正月休み明けに備えよう、お腹周り

新年もよろしくお願いいたします。

食っちゃぁ寝の🎍正月過ごしてませんか？

野暮な意見だが、ここで立ち止まって

その後に備えよう。

インターバルウォーキング
インターバルジョギングのすすめ

ウォーキングやジョギングをする方を
普段に見かけます。

とある、トレーニングコーチからツッコミが入りました。

「ゆっくりジョギングばかりしていても

速くなりませんよ。楽しく走っていたいなら別ですが？」

ということのようです。

ダイエットしたいとか、速くなりたいというならば
体に負荷を掛けなければ目的が達成できません。

そこで、負荷のかかるインターバルを取り入れること。

つまり、

ウォーキングの場合は、普通の歩きに速足を数分ずつ

交互に行うことが効果的だということ。

ジョギングの場合はインターバル走を交互に
行うことで画期的な成果が得られるといいます。

おなか周りが気になりだしたら、お試しあれ。